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Perder 15kg em 6 meses, como isso é possível?

Você já se perguntou como é possível perder 15 kg em 6 meses? Esta é uma história real de transformação, não apenas física, mas também mental e emocional.

O emagrecimento não é um processo fácil, linear ou igual para todos. Demanda muita disciplina, organização, saúde mental e, acima de tudo, foco no processo.

A chave para o sucesso não está em dietas restritivas ou em deixar de comer tudo o que gosta. O segredo está em criar uma rotina saudável, desenvolver novos hábitos e adotar comportamentos que promovam o bem-estar. Ao longo dessa jornada, você pode se surpreender descobrindo novos hobbies, fazendo novas amizades e até mesmo aprendendo a gostar de coisas que antes não apreciava. O foco deve estar em fazer escolhas mais conscientes e ter a disciplina de seguir um planejamento para atingir um objetivo real e sustentável.

Uma paciente compartilhou sua experiência: “Foi um processo transformador. Consegui mudar minha rotina alimentar e me sinto mais consciente no que como. Mudou completamente minha relação com a comida!”

O resultado? Além dos 15 kg perdidos na balança, ela notou uma diferença ainda maior no espelho e em sua qualidade de vida.

É importante lembrar que quem busca resultados imediatos muitas vezes não entende que o mais difícil não é perder peso, mas sim manter-se “emagrecido”. Portanto, se você está pensando em iniciar sua jornada de transformação, lembre-se: o caminho não é fácil, mas é possível.

Com o acompanhamento adequado, foco no processo e uma mudança genuína de hábitos, você também pode alcançar seus objetivos e, mais importante, manter os resultados a longo prazo. Afinal, a verdadeira transformação vai muito além dos números na balança – ela está na forma como você se relaciona com seu corpo, com a comida e com a vida.


OBS: A ilustração presente neste artigo não é uma foto da paciente, é uma imagem gerada através de IA. Não é realizado postagens de antes e depois em respeito ao código de ética do CRN.

Bárbara Sant'Ana

Bárbara Sant'Ana é nutricionista formada pela FURB, apaixonada por transformar vidas através da alimentação. Com foco em emagrecimento, saúde intestinal, doenças crônicas e vegetarianismo, ela oferece consultas presenciais e online, personalizadas para cada indivíduo. Sua abordagem combina ciência e empatia, utilizando a interpretação de exames para construir planos alimentares eficazes e sustentáveis. Bárbara também compartilha seu conhecimento em palestras, inspirando e educando sobre o poder da nutrição para uma vida mais saudável e feliz.
Thiara Dalabona
Thiara Dalabona
Consulta Presencial
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A Bárbara foi muito atenciosa e soube nos direcionar muito bem durante a consulta. Tirou todas as dúvidas e superou minhas expectativas. Com ela, passei de imediato a entender um pouco mais sobre meu corpo. O plano alimentar foi enviado no dia seguinte e me transmitiu um sentimento de possibilidade real para atingir os objetivos.
Camila H.
Camila H.
Consulta Online
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A Bárbara é super atenciosa! Montou um plano que realmente consigo fazer no meu dia a dia e é com certeza uma profissional que te acompanha e está atenta ao que realmente é preciso.
Natan Hayes
Natan Hayes
Consulta Online
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Muito atenciosa as minhas preferências e necessidades, uma atenção para a excelente delicadeza para às condições do paciente sem fugir da realidade e localidade do usuário. Atendeu todas às minhas expectativas, aguardo para um futuro retorno. Recomendo muitoooo, sem dúvidas.
Maria Letícia X. Fornazari
Maria Letícia X. Fornazari
Consulta Presencial
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Me senti 100% acolhida, sabe quando a pessoa tem zeroooo pressa para te ouvir, ao contrário, ela acolhe, entende e ajusta para que o plano faça sentido para a minha realidade. Amei pegar o acompanhamento, pois realmente se você faz uma consulta somente, não teria a oportunidade de fazer ajustes que somente é possível de ver a necessidade depois de colocar o 1º plano em prática!!!
Paula L. Ribeiro
Paula L. Ribeiro
Consulta Online
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A profissional demonstra propriedade em suas explicações e fala de forma clara e de fácil entendimento. Extremamente atenciosa às minhas necessidades, gostos e preferencias, adequando tudo isso às minhas necessidades nutricionais. Excelente profissional

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