![Estudo Revela Impacto de Diferentes Tipos de Exercícios na Boa Forma Física](https://nutribarbarasantana.com.br/wp-content/uploads/2024/08/Estudo-Revela-Impacto-de-Diferentes-Tipos-de-Exercicios-na-Boa-Forma-Fisica-768x512.webp)
Estudo Revela Impacto de Diferentes Tipos de Exercícios na Boa Forma Física
O maior estudo já realizado sobre exercício físico e condicionamento, conduzido pela Universidade de Boston, revelou que exercícios intensos são significativamente mais eficazes para melhorar a forma física do que atividades leves. A pesquisa, publicada no European Heart Journal, analisou mais de 2.000 participantes e concluiu que exercícios intensos são três vezes mais eficientes que caminhadas e 14 vezes mais eficientes que apenas reduzir o sedentarismo. O estudo também mostrou que é possível compensar longos períodos sentado com exercícios intensos em outros momentos do dia. Apesar disso, os pesquisadores ressaltam que atividades leves também são benéficas, especialmente para idosos ou pessoas com limitações médicas.