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Estudo Revela Impacto de Diferentes Tipos de Exercícios na Boa Forma Física

Estudo Revela Impacto de Diferentes Tipos de Exercícios na Boa Forma Física

O maior estudo já realizado sobre exercício físico e condicionamento, conduzido pela Universidade de Boston, revelou que exercícios intensos são significativamente mais eficazes para melhorar a forma física do que atividades leves. A pesquisa, publicada no European Heart Journal, analisou mais de 2.000 participantes e concluiu que exercícios intensos são três vezes mais eficientes que caminhadas e 14 vezes mais eficientes que apenas reduzir o sedentarismo. O estudo também mostrou que é possível compensar longos períodos sentado com exercícios intensos em outros momentos do dia. Apesar disso, os pesquisadores ressaltam que atividades leves também são benéficas, especialmente para idosos ou pessoas com limitações médicas.

O que emagrece mais, caminhar ou correr?

O que emagrece mais, caminhar ou correr?

O artigo compara a eficácia da caminhada e da corrida para perda de peso, explicando os processos metabólicos envolvidos. Discute como o corpo utiliza diferentes fontes de energia (gordura vs. carboidratos) dependendo da intensidade do exercício. Conclui que tanto a caminhada quanto a corrida podem ser eficazes para perda de peso, mas a escolha depende de fatores individuais como condicionamento físico e objetivos.

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Thiara Dalabona
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A Bárbara foi muito atenciosa e soube nos direcionar muito bem durante a consulta. Tirou todas as dúvidas e superou minhas expectativas. Com ela, passei de imediato a entender um pouco mais sobre meu corpo. O plano alimentar foi enviado no dia seguinte e me transmitiu um sentimento de possibilidade real para atingir os objetivos.
Camila H.
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A Bárbara é super atenciosa! Montou um plano que realmente consigo fazer no meu dia a dia e é com certeza uma profissional que te acompanha e está atenta ao que realmente é preciso.
Natan Hayes
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Muito atenciosa as minhas preferências e necessidades, uma atenção para a excelente delicadeza para às condições do paciente sem fugir da realidade e localidade do usuário. Atendeu todas às minhas expectativas, aguardo para um futuro retorno. Recomendo muitoooo, sem dúvidas.
Maria Letícia X. Fornazari
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Me senti 100% acolhida, sabe quando a pessoa tem zeroooo pressa para te ouvir, ao contrário, ela acolhe, entende e ajusta para que o plano faça sentido para a minha realidade. Amei pegar o acompanhamento, pois realmente se você faz uma consulta somente, não teria a oportunidade de fazer ajustes que somente é possível de ver a necessidade depois de colocar o 1º plano em prática!!!
Paula L. Ribeiro
Paula L. Ribeiro
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A profissional demonstra propriedade em suas explicações e fala de forma clara e de fácil entendimento. Extremamente atenciosa às minhas necessidades, gostos e preferencias, adequando tudo isso às minhas necessidades nutricionais. Excelente profissional

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