Notícias e Artigos

emagreci e agora como manter o peso perdido

Emagreci e agora, como manter o peso perdido?

Manter o peso após o emagrecimento é um desafio que requer estratégias específicas e acompanhamento nutricional adequado. Este artigo aborda métodos cientificamente comprovados para a manutenção do peso perdido, incluindo aspectos comportamentais, fisiológicos e nutricionais essenciais para o sucesso a longo prazo. Com base em estudos recentes da PubMed, apresentamos técnicas eficazes de controle de peso e mudanças sustentáveis no estilo de vida. Discutimos a importância do acompanhamento com nutricionista especializado e estratégias comprovadas para evitar o reganho de peso. O artigo oferece um guia completo para quem busca manter os resultados do emagrecimento de forma saudável e duradoura.

Descubra quais alimentos são vilões para quem tem doença renal crônica

Descubra quais alimentos são vilões para quem tem doença renal crônica

Através deste artigo, explico detalhadamente quais são os principais vilões da alimentação para quem tem DRC, como o excesso de sódio, fósforo e potássio. Abordo também a importância do acompanhamento nutricional personalizado, que pode aumentar significativamente a expectativa de vida dos pacientes. Compartilho uma lista completa de alimentos que devem ser evitados e aqueles que podem ser consumidos com segurança. Este conhecimento é fundamental para ajudar meus pacientes a manterem uma dieta equilibrada e adequada às suas necessidades específicas.

Qual a dose certa de proteína por dia

Qual a dose certa de proteína por dia?

Neste artigo, reuni as principais evidências científicas sobre a ingestão adequada de proteína diária. Com base em extensivas meta-análises e estudos clínicos, apresento as recomendações ideais para diferentes objetivos e perfis, desde pessoas sedentárias até atletas. Abordo como a idade, nível de atividade física e composição corporal influenciam nas necessidades proteicas individuais. Explico também os mecanismos pelos quais a proteína atua no organismo, especialmente na síntese proteica muscular e recuperação pós-treino. Ao final, ofereço recomendações práticas e exemplos de como atingir a ingestão proteica ideal através da alimentação. Este conteúdo é fundamental para quem busca otimizar seus resultados, seja para hipertrofia, força ou manutenção da massa magra.

5 Dicas de Alimentação para Corredores

5 Dicas de Alimentação para Corredores

Neste artigo, abordo desde o timing nutricional ideal até as escolhas alimentares mais adequadas para antes, durante e após os treinos. Compartilho informações baseadas em evidências científicas sobre hidratação, suplementação e periodização nutricional, aspectos fundamentais que podem fazer a diferença entre completar uma prova e atingir sua melhor performance. Como corredora e profissional da área, entendo os desafios nutricionais enfrentados pelos praticantes de corrida e busco trazer soluções práticas e eficientes para otimizar tanto os treinos quanto as competições.

Tratamentos Oferecidos

Valores de Consultas

Quer saber os valores das consultas e conhecer as opções de planos de acompanhamento? Preencha seu nome e WhatsApp. Em poucos instantes, você receberá todas as informações diretamente no seu telefone.