
A dieta deixa de ser tão importante dependendo do número de horas de treino? Saiba mais…
Você sabia que, a partir de certo volume de treino semanal, o impacto da dieta no corpo pode ser menor do que se imagina? Estudos mostram que pessoas que treinam entre 7 e 9 horas por semana desenvolvem adaptações metabólicas que aumentam a tolerância a desvios alimentares, tornando o corpo mais eficiente no uso de energia e na regulação da inflamação. Isso não significa que a alimentação deixa de importar, mas sim que quem treina com consistência pode ter mais flexibilidade sem comprometer a saúde ou os resultados.