A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é uma condição endócrino-metabólica que afeta mulheres em idade reprodutiva. Este artigo explora como uma dieta equilibrada e o acompanhamento nutricional podem auxiliar no tratamento da SOP. Abordamos alimentos anti-inflamatórios, a importância do índice glicêmico e o papel da vitamina D. Descubra quais alimentos podem ajudar a reduzir os sintomas da SOP e melhorar a qualidade de vida.
Este artigo apresenta cinco hábitos fundamentais para prevenir o diabetes tipo 2, baseados em evidências científicas. Aborda a importância de uma alimentação equilibrada rica em fibras para melhorar o controle glicêmico, destacando alimentos integrais e vegetais. Enfatiza a prática regular de atividade física, que reduz em até 58% o risco da doença ao melhorar a sensibilidade à insulina. Ressalta a manutenção do peso saudável, já que a perda de 5-10% do peso corporal pode diminuir significativamente o risco de diabetes. Recomenda o fracionamento das refeições em 5-6 momentos diários para estabilizar os níveis de glicose. Por fim, destaca como o controle do estresse e um sono adequado de 7-8 horas previnem alterações hormonais que prejudicam o metabolismo da glicose, complementando as estratégias alimentares na prevenção eficaz do diabetes.
Em minha prática clínica, constato que quando os pais, especialmente as mães, oferecem suporte emocional sem julgamentos, as crianças respondem melhor às mudanças alimentares. O artigo que redigi traz uma reflexão profunda sobre como a relação emocional entre mãe e filho afeta a maneira como a criança se relaciona com o corpo e a alimentação. Compartilho orientações práticas para famílias que enfrentam esse desafio, destacando a importância do equilíbrio entre acompanhamento profissional e ambiente familiar saudável. Baseado nas perspectivas da psicóloga Andrea Levy, o texto oferece um panorama completo sobre como transformar o tratamento da obesidade infantil em uma jornada de cuidado integral e amoroso.
Quando decidi seguir uma alimentação vegana, minha maior preocupação era garantir todos os nutrientes essenciais sem produtos animais. Descobri que, com planejamento adequado, uma dieta baseada em plantas pode ser extremamente nutritiva e benéfica para a saúde. Porém, compreendi a importância da suplementação de Vitamina B12, algo indispensável para quem não consome nenhum produto animal. Também aprendi a valorizar fontes vegetais ricas em ferro, cálcio e ômega-3, combinando inteligentemente os alimentos para melhorar a absorção desses nutrientes. Consultar uma nutricionista vegana foi fundamental para construir um plano alimentar personalizado que atendesse minhas necessidades específicas. Hoje, sigo uma dieta vegana rica e variada, complementada com suplementação específica onde necessário, e me sinto com mais energia e saúde do que nunca. A chave está no conhecimento e no acompanhamento profissional.
Eu sou uma mulher multitarefa, sou empresária, mãe, tenho 40 anos e o principal para mim foi ter sido acolhida sem me sentir julgada. Digo num sentido de que fazer escolhas que consigo executar e não como se eu tivesse a obrigação de me priorizar, não importando todo o contexto. Além disso, A nutri é muito prática e se comunica de forma mto clara e tranquila. Fiquei bastante motivada.
Me senti 100% acolhida, sabe quando a pessoa tem zeroooo pressa para te ouvir, ao contrário, ela acolhe, entende e ajusta para que o plano faça sentido para a minha realidade. Amei pegar o acompanhamento, pois realmente se você faz uma consulta somente, não teria a oportunidade de fazer ajustes que somente é possível de ver a necessidade depois de colocar o 1º plano em prática!!!
Fui atendida pela Bárbara e tive uma experiência excelente. O espaço é lindo e a profissional me deixou muito à vontade. Durante a consulta, ela fez perguntas pertinentes e trouxe ótimos pontos de vista para conciliar meus gostos com as necessidades do meu corpo. Muito didática, compreensiva e empática, tirou todas as minhas dúvidas e juntas traçamos um plano alimentar que respeita minhas preferências e rotina. Super recomendo para quem deseja cuidar da saúde de forma personalizada e acolhedora!
Consulta online muita tranquila, com profissionalismo, se atentou as particularidades, avaliou os exames e dados complementares enviados antes da consulta e chegou preparada para o atendimento. Foi ágil no envio do plano alimentar adequado as minhas preferencias de alimentos. Indico a Bárbara como nutricionista para todos que buscam uma evolução no plano alimentar.
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