Saúde mental: Mais exercícios, Menos remédios
No artigo que analisei, baseado em um estudo científico da UFF, fica evidente que a prática regular de atividade física pode ser uma ferramenta poderosa no tratamento da depressão. Através da liberação de endorfinas e regulação de neurotransmissores como serotonina e noradrenalina, os exercícios promovem uma sensação natural de bem-estar. Em minha experiência, tenho notado que pacientes que incorporam atividades físicas em sua rotina apresentam melhora significativa no humor, autoestima e qualidade de vida. É fascinante como algo tão acessível quanto o exercício físico pode ter um impacto tão profundo na saúde mental, muitas vezes reduzindo a necessidade de medicamentos ou servindo como um excelente complemento ao tratamento convencional.
17 de janeiro de 2025
