Bárbara Sant'Ana Nutricionista
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Descubra quais alimentos são vilões para quem tem doença renal crônica

Descubra quais alimentos são vilões para quem tem doença renal crônica

Através deste artigo, explico detalhadamente quais são os principais vilões da alimentação para quem tem DRC, como o excesso de sódio, fósforo e potássio. Abordo também a importância do acompanhamento nutricional personalizado, que pode aumentar significativamente a expectativa de vida dos pacientes. Compartilho uma lista completa de alimentos que devem ser evitados e aqueles que podem ser consumidos com segurança. Este conhecimento é fundamental para ajudar meus pacientes a manterem uma dieta equilibrada e adequada às suas necessidades específicas.

26 de fevereiro de 2025
Diabetes Confira Dicas Essenciais Para Prevenir A Doença

Diabetes: Confira 5 Dicas Para Você Passar Longe da Doença e Não Correr Graves Riscos

Como nutricionista, vejo diariamente o impacto da diabetes na vida das pessoas. É uma doença crônica que afeta milhões, mas a boa notícia é que, com as estratégias certas, podemos reduzir significativamente o risco de desenvolvê-la. Neste artigo, compartilho dicas práticas e acessíveis para você passar longe da diabetes e evitar complicações. Abordo a importância de uma alimentação equilibrada, rica em fibras e com baixo índice glicêmico, além de destacar a necessidade de controlar o consumo de açúcar e carboidratos refinados. A prática regular de atividade física também é fundamental, não apenas para controlar o peso, mas para melhorar a sensibilidade à insulina. Explico como pequenas mudanças no estilo de vida, como monitorar os níveis de glicose e manter um peso saudável, podem fazer uma grande diferença. O objetivo é fornecer informações claras e motivadoras para que você possa tomar as rédeas da sua saúde e viver uma vida plena e ativa.

14 de fevereiro de 2025
fazer musculação melhora o desempenho na corrida

Fazer Musculação Melhora O Desempenho De Corredores?

Como corredora e entusiasta do esporte, sempre questionei se a musculação poderia realmente melhorar minha performance. Ao analisar estudos recentes, descobri que o treino de força não só aumenta a eficiência muscular e a resistência, como também previne lesões, algo crucial para quem busca consistência. Além disso, percebi que a nutrição esportiva desempenha um papel vital nesse processo. Um nutricionista para corredores pode personalizar planos alimentares que potencializam os ganhos do treino, algo que integrei à minha rotina. Os resultados? Melhorias visíveis na velocidade e recuperação pós-treino. Se você, assim como eu, busca elevar seu desempenho, a combinação de musculação e orientação de uma nutricionista esportiva é um caminho que vale a pena explorar.

4 de fevereiro de 2025
Comer emocional terapia ajuda a controlar os impulsos entenda

Comer emocional, terapia ajuda a controlar os impulsos, entenda.

Recentemente, analisei um importante estudo publicado na International Journal of Environmental Research and Public Health que demonstrou a eficácia das intervenções terapêuticas no controle do comer emocional. A pesquisa revelou que a Terapia Cognitivo-Comportamental apresentou resultados promissores tanto na redução do peso quanto no controle do comer emocional. Em minha prática clínica, confirmo esses achados – quando trabalhamos não apenas a dieta, mas também os aspectos emocionais, os resultados são mais duradouros. O estudo mostrou uma redução média de 1,08% no peso corporal e 2,37% nos escores de comer emocional dos participantes. Esses dados reforçam a importância de uma abordagem integrada que considere tanto os aspectos nutricionais quanto os psicológicos.

2 de fevereiro de 2025

Tratamentos Oferecidos

Claudia Rothmann

Eu sou uma mulher multitarefa, sou empresária, mãe, tenho 40 anos e o principal para mim foi ter sido acolhida sem me sentir julgada. Digo num sentido de que fazer escolhas que consigo executar e não como se eu tivesse a obrigação de me priorizar, não importando todo o contexto. Além disso, A nutri é muito prática e se comunica de forma mto clara e tranquila. Fiquei bastante motivada.

Maria Letícia Fornazari

Me senti 100% acolhida, sabe quando a pessoa tem zeroooo pressa para te ouvir, ao contrário, ela acolhe, entende e ajusta para que o plano faça sentido para a minha realidade. Amei pegar o acompanhamento, pois realmente se você faz uma consulta somente, não teria a oportunidade de fazer ajustes que somente é possível de ver a necessidade depois de colocar o 1º plano em prática!!!

Vanderli dos Santos Lopes de Souza

Consulta online muito boa. Drª Bárbara – Nutricionista ótima. Explica, orienta tudo detalhado. Gostei muito.

Maria Cecília de Souza Rauen

Fui atendida pela Bárbara e tive uma experiência excelente. O espaço é lindo e a profissional me deixou muito à vontade. Durante a consulta, ela fez perguntas pertinentes e trouxe ótimos pontos de vista para conciliar meus gostos com as necessidades do meu corpo. Muito didática, compreensiva e empática, tirou todas as minhas dúvidas e juntas traçamos um plano alimentar que respeita minhas preferências e rotina. Super recomendo para quem deseja cuidar da saúde de forma personalizada e acolhedora!

Daniel Barbosa

Consulta online muita tranquila, com profissionalismo, se atentou as particularidades, avaliou os exames e dados complementares enviados antes da consulta e chegou preparada para o atendimento. Foi ágil no envio do plano alimentar adequado as minhas preferencias de alimentos. Indico a Bárbara como nutricionista para todos que buscam uma evolução no plano alimentar.

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