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Perder 15kg em 6 meses, como isso é possível?

Descubra como uma paciente perdeu 15kg em apenas 6 meses, transformando não apenas seu corpo, mas sua mente e hábitos.

Este artigo revela que o emagrecimento bem-sucedido vai além de dietas restritivas.

O segredo está em criar uma rotina saudável, desenvolver novos hábitos e fazer escolhas conscientes.

A jornada de transformação exige disciplina, organização e foco no processo, não apenas nos resultados.

Aprenda como mudar sua relação com a comida e alcançar uma transformação duradoura que vai muito além dos números na balança.

Uma história inspiradora que mostra que, com o acompanhamento adequado e dedicação, é possível atingir seus objetivos de forma saudável e sustentável.

O que emagrece mais, caminhar ou correr?

O que emagrece mais, caminhar ou correr?

O artigo compara a eficácia da caminhada e da corrida para perda de peso, explicando os processos metabólicos envolvidos. Discute como o corpo utiliza diferentes fontes de energia (gordura vs. carboidratos) dependendo da intensidade do exercício. Conclui que tanto a caminhada quanto a corrida podem ser eficazes para perda de peso, mas a escolha depende de fatores individuais como condicionamento físico e objetivos.

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