Descubra o que perguntar ao nutricionista para otimizar sua saúde. Inclui dicas sobre dieta, suplementos e monitoramento de progresso.
Ganhe massa muscular com uma dieta equilibrada: calcule suas necessidades calóricas, distribua proteínas, carboidratos e gorduras ao longo do dia e mantenha-se bem hidratado.
Introdução: Se você é vegano e está buscando ganhar massa muscular, saiba que é totalmente possível atingir seus objetivos de hipertrofia seguindo uma dieta baseada em plantas.
Recentemente participei do Zona V podcast do Ricardo Laurino ex-presidente e atual vice-presidente da Sociedade Vegetariana Brasileira, assista o episódio na íntegra abaixo: