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Estudo Revela Impacto de Diferentes Tipos de Exercícios na Boa Forma Física

Estudo Revela Impacto de Diferentes Tipos de Exercícios na Boa Forma Física

O maior estudo já realizado sobre exercício físico e condicionamento, conduzido pela Universidade de Boston, revelou que exercícios intensos são significativamente mais eficazes para melhorar a forma física do que atividades leves. A pesquisa, publicada no European Heart Journal, analisou mais de 2.000 participantes e concluiu que exercícios intensos são três vezes mais eficientes que caminhadas e 14 vezes mais eficientes que apenas reduzir o sedentarismo. O estudo também mostrou que é possível compensar longos períodos sentado com exercícios intensos em outros momentos do dia. Apesar disso, os pesquisadores ressaltam que atividades leves também são benéficas, especialmente para idosos ou pessoas com limitações médicas.

26 de agosto de 2024
O que emagrece mais, caminhar ou correr?

O que emagrece mais, caminhar ou correr?

O artigo compara a eficácia da caminhada e da corrida para perda de peso, explicando os processos metabólicos envolvidos. Discute como o corpo utiliza diferentes fontes de energia (gordura vs. carboidratos) dependendo da intensidade do exercício. Conclui que tanto a caminhada quanto a corrida podem ser eficazes para perda de peso, mas a escolha depende de fatores individuais como condicionamento físico e objetivos.

24 de agosto de 2024

Tratamentos Oferecidos

Maria Cecília de Souza Rauen
Maria Cecília de Souza Rauen
★★★★★
Consulta Presencial
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Fui atendida pela Bárbara e tive uma experiência excelente. O espaço é lindo e a profissional me deixou muito à vontade. Durante a consulta, ela fez perguntas pertinentes e trouxe ótimos pontos de vista para conciliar meus gostos com as necessidades do meu corpo. Muito didática, compreensiva e empática, tirou todas as minhas dúvidas e juntas traçamos um plano alimentar que respeita minhas preferências e rotina. Super recomendo para quem deseja cuidar da saúde de forma personalizada e acolhedora!
Daniel Barbosa
Daniel Barbosa
★★★★★
Consulta Online
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Consulta online muita tranquila, com profissionalismo, se atentou as particularidades, avaliou os exames e dados complementares enviados antes da consulta e chegou preparada para o atendimento. Foi ágil no envio do plano alimentar adequado as minhas preferencias de alimentos. Indico a Bárbara como nutricionista para todos que buscam uma evolução no plano alimentar.
Jessika Lopes
Jessika Lopes
★★★★★
Consulta Online
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A consulta foi tranquila e respeitosa. A parte que mais gostei foi a entrega do plano alimentar: além de mais de mais de uma sugestão para cada refeição, existe um comparativo para frutas , o que auxilia na escolha e vem junto uma lista de compras, o que para quem está fora do Brasil, ajuda a entender as melhores opções. Obrigada
João Marciano
★★★★★
Consulta Presencial
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A consulta com a Nutri Bárbara foi ótima! Muito respeitosa, compreensiva e profissional. Demonstrou muito conhecimento, interesse e cuidado para entender minha rotina, meus hábitos e objetivos, afim de criar um plano alimentar que se encaixe e faça sentido pra mim.
Maria Letícia X. Fornazari
Maria Letícia X. Fornazari
★★★★★
Consulta Presencial
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Me senti 100% acolhida, sabe quando a pessoa tem zeroooo pressa para te ouvir, ao contrário, ela acolhe, entende e ajusta para que o plano faça sentido para a minha realidade. Amei pegar o acompanhamento, pois realmente se você faz uma consulta somente, não teria a oportunidade de fazer ajustes que somente é possível de ver a necessidade depois de colocar o 1º plano em prática!!!

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