Notícias e Artigos

Vou perder meus músculos ao entrar de férias e não treinar

Vou perder meus músculos ao entrar de férias e não treinar?

Como nutricionista esportiva, frequentemente recebo questionamentos sobre os impactos das pausas nos treinos durante as férias. Baseada em um estudo recente publicado no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, posso afirmar que pequenas pausas não comprometem os resultados a longo prazo. A pesquisa comparou dois grupos: um que treinou continuamente e outro que fez uma pausa de 10 semanas entre os treinos. Surpreendentemente, ambos os grupos alcançaram resultados similares ao final do período. Embora tenha ocorrido uma diminuição na força e tamanho muscular durante o período de pausa, a recuperação foi rápida quando os treinos foram retomados. Isso demonstra que nosso corpo possui uma memória muscular eficiente e que pausas ocasionais, como durante as férias, não prejudicam significativamente os ganhos obtidos com o treinamento regular.

nutricionista esportivo

O Nutricionista Esportivo na Performance Atlética

Este artigo explora o papel fundamental da nutricionista esportiva no desempenho atlético e na saúde geral dos esportistas. Ele destaca como esses profissionais especializados elaboram planos alimentares personalizados, considerando as necessidades individuais de cada atleta. O texto aborda a importância do equilíbrio de macronutrientes, hidratação adequada e suplementação correta para otimizar o rendimento esportivo. Além disso, discute como uma nutrição adequada pode acelerar a recuperação muscular e prevenir lesões. O artigo enfatiza que a ciência da nutrição esportiva está em constante evolução, ressaltando a necessidade de acompanhamento profissional para atletas de todos os níveis. Conclui-se que a consulta a uma nutricionista esportiva é essencial para quem busca melhorar seu desempenho atlético e manter uma saúde ótima a longo prazo.

nutricionista online hipertrofia

O Papel do Nutricionista Online na Hipertrofia Muscular

No mundo atual, onde a tecnologia permeia todos os aspectos de nossas vidas, a busca por um corpo saudável e musculoso não ficou para trás. A hipertrofia muscular, objetivo de muitos entusiastas do fitness, tem encontrado um aliado poderoso na figura do nutricionista online. Este profissional, armado com conhecimento científico e facilidade de acesso, está revolucionando a maneira como as pessoas abordam sua nutrição para ganho de massa muscular.

Estudo Revela Impacto de Diferentes Tipos de Exercícios na Boa Forma Física

Estudo Revela Impacto de Diferentes Tipos de Exercícios na Boa Forma Física

O maior estudo já realizado sobre exercício físico e condicionamento, conduzido pela Universidade de Boston, revelou que exercícios intensos são significativamente mais eficazes para melhorar a forma física do que atividades leves. A pesquisa, publicada no European Heart Journal, analisou mais de 2.000 participantes e concluiu que exercícios intensos são três vezes mais eficientes que caminhadas e 14 vezes mais eficientes que apenas reduzir o sedentarismo. O estudo também mostrou que é possível compensar longos períodos sentado com exercícios intensos em outros momentos do dia. Apesar disso, os pesquisadores ressaltam que atividades leves também são benéficas, especialmente para idosos ou pessoas com limitações médicas.

Tratamentos Oferecidos

Valores de Consultas

Quer saber os valores das consultas e conhecer as opções de planos de acompanhamento? Preencha seu nome e WhatsApp. Em poucos instantes, você receberá todas as informações diretamente no seu telefone.