Estilo de Vida Saudável - Nutricionista

Três Alimentos que ajudam a controlar a Diabetes

A diabetes é uma condição de saúde que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Com o aumento dos casos, a busca por métodos eficazes de controle se torna cada vez mais urgente. Entre as diversas estratégias, a alimentação desempenha um papel fundamental. Mas você sabia que alguns alimentos específicos podem ajudar significativamente no controle dos níveis de açúcar no sangue? Neste artigo, vamos explorar três alimentos que não só são deliciosos, mas também poderosos aliados no combate à diabetes. Prepare-se para descobrir como pequenas mudanças na sua dieta podem trazer grandes benefícios para sua saúde.

5 de novembro de 2024

Os perigos da Dieta Carnívora

Como nutricionista e pesquisadora, tenho observado com preocupação o aumento da popularidade da dieta carnívora. Neste artigo, compartilho minha análise aprofundada sobre os perigos dessa abordagem alimentar extrema. Baseando-me em estudos científicos recentes, exploro as potenciais deficiências nutricionais, os riscos cardiovasculares e os impactos psicológicos associados a uma dieta baseada exclusivamente em carne. Minha experiência clínica me mostrou que, embora algumas pessoas relatem benefícios iniciais, os efeitos a longo prazo podem ser devastadores para a saúde. Abordo questões cruciais como o equilíbrio nutricional, a importância da fibra dietética e os riscos de doenças crônicas. Este artigo é um alerta fundamentado sobre os perigos da dieta carnívora, oferecendo uma perspectiva equilibrada e baseada em evidências para quem considera adotar essa dieta controversa.

18 de outubro de 2024

Colesterol e Triglicerídeos: Como a Dieta Pode Aumentar o Risco de Câncer

Este artigo explora como a dieta influencia os níveis de colesterol e triglicerídeos no organismo e como isso pode aumentar o risco de desenvolver certos tipos de câncer, incluindo mama, cólon e próstata. Destaca a diferença entre o colesterol LDL (“ruim”) e HDL (“bom”), além do papel dos triglicerídeos na saúde cardiovascular. O texto alerta sobre os alimentos que podem elevar esses níveis, como carnes processadas, frituras e açúcares refinados, e enfatiza a importância de uma alimentação balanceada rica em gorduras saudáveis, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Também reforça a necessidade de praticar atividade física regularmente e evitar o consumo excessivo de álcool como medidas para reduzir o risco de câncer e promover a saúde geral.

23 de setembro de 2024

Fui atendida pela Bárbara e tive uma experiência excelente. O espaço é lindo e a profissional me deixou muito à vontade. Durante a consulta, ela fez perguntas pertinentes e trouxe ótimos pontos de vista para conciliar meus gostos com as necessidades do meu corpo. Muito didática, compreensiva e empática, tirou todas as minhas dúvidas e juntas traçamos um plano alimentar que respeita minhas preferências e rotina. Super recomendo para quem deseja cuidar da saúde de forma personalizada e acolhedora!

Consulta online muita tranquila, com profissionalismo, se atentou as particularidades, avaliou os exames e dados complementares enviados antes da consulta e chegou preparada para o atendimento. Foi ágil no envio do plano alimentar adequado as minhas preferencias de alimentos. Indico a Bárbara como nutricionista para todos que buscam uma evolução no plano alimentar.

A consulta foi tranquila e respeitosa. A parte que mais gostei foi a entrega do plano alimentar: além de mais de mais de uma sugestão para cada refeição, existe um comparativo para frutas , o que auxilia na escolha e vem junto uma lista de compras, o que para quem está fora do Brasil, ajuda a entender as melhores opções. Obrigada

A consulta com a Nutri Bárbara foi ótima! Muito respeitosa, compreensiva e profissional. Demonstrou muito conhecimento, interesse e cuidado para entender minha rotina, meus hábitos e objetivos, afim de criar um plano alimentar que se encaixe e faça sentido pra mim.

Me senti 100% acolhida, sabe quando a pessoa tem zeroooo pressa para te ouvir, ao contrário, ela acolhe, entende e ajusta para que o plano faça sentido para a minha realidade. Amei pegar o acompanhamento, pois realmente se você faz uma consulta somente, não teria a oportunidade de fazer ajustes que somente é possível de ver a necessidade depois de colocar o 1º plano em prática!!!

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Três Alimentos que ajudam a controlar a Diabetes

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