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Diabetes Confira Dicas Essenciais Para Prevenir A Doença

Diabetes: Confira 5 Dicas Para Você Passar Longe da Doença e Não Correr Graves Riscos

Como nutricionista, vejo diariamente o impacto da diabetes na vida das pessoas. É uma doença crônica que afeta milhões, mas a boa notícia é que, com as estratégias certas, podemos reduzir significativamente o risco de desenvolvê-la. Neste artigo, compartilho dicas práticas e acessíveis para você passar longe da diabetes e evitar complicações. Abordo a importância de uma alimentação equilibrada, rica em fibras e com baixo índice glicêmico, além de destacar a necessidade de controlar o consumo de açúcar e carboidratos refinados. A prática regular de atividade física também é fundamental, não apenas para controlar o peso, mas para melhorar a sensibilidade à insulina. Explico como pequenas mudanças no estilo de vida, como monitorar os níveis de glicose e manter um peso saudável, podem fazer uma grande diferença. O objetivo é fornecer informações claras e motivadoras para que você possa tomar as rédeas da sua saúde e viver uma vida plena e ativa.

14 de fevereiro de 2025
fazer musculação melhora o desempenho na corrida

Fazer Musculação Melhora O Desempenho De Corredores?

Como corredora e entusiasta do esporte, sempre questionei se a musculação poderia realmente melhorar minha performance. Ao analisar estudos recentes, descobri que o treino de força não só aumenta a eficiência muscular e a resistência, como também previne lesões, algo crucial para quem busca consistência. Além disso, percebi que a nutrição esportiva desempenha um papel vital nesse processo. Um nutricionista para corredores pode personalizar planos alimentares que potencializam os ganhos do treino, algo que integrei à minha rotina. Os resultados? Melhorias visíveis na velocidade e recuperação pós-treino. Se você, assim como eu, busca elevar seu desempenho, a combinação de musculação e orientação de uma nutricionista esportiva é um caminho que vale a pena explorar.

4 de fevereiro de 2025
Comer emocional terapia ajuda a controlar os impulsos entenda

Comer emocional, terapia ajuda a controlar os impulsos, entenda.

Recentemente, analisei um importante estudo publicado na International Journal of Environmental Research and Public Health que demonstrou a eficácia das intervenções terapêuticas no controle do comer emocional. A pesquisa revelou que a Terapia Cognitivo-Comportamental apresentou resultados promissores tanto na redução do peso quanto no controle do comer emocional. Em minha prática clínica, confirmo esses achados – quando trabalhamos não apenas a dieta, mas também os aspectos emocionais, os resultados são mais duradouros. O estudo mostrou uma redução média de 1,08% no peso corporal e 2,37% nos escores de comer emocional dos participantes. Esses dados reforçam a importância de uma abordagem integrada que considere tanto os aspectos nutricionais quanto os psicológicos.

2 de fevereiro de 2025
Creatina faz bem para os músculos e para o cérebro entenda

Creatina faz bem para os músculos e para o cérebro, entenda

Como nutricionista, fiquei extremamente entusiasmada com os resultados desta nova meta-análise sobre os efeitos da creatina no cérebro. O estudo, que analisou 16 pesquisas clínicas envolvendo quase 500 participantes, demonstrou que a suplementação de creatina não beneficia apenas os músculos, mas também melhora significativamente diversas funções cognitivas. Os resultados mostraram efeitos positivos especialmente na memória, tempo de reação e velocidade de processamento mental. Em minha prática clínica, considero estas descobertas particularmente relevantes por abrirem novas possibilidades terapêuticas. O estudo também identificou que adultos entre 18-60 anos e pessoas com certas condições neurológicas obtêm benefícios ainda mais expressivos. No entanto, sempre enfatizo aos meus pacientes a importância da suplementação ser realizada com acompanhamento profissional adequado para garantir resultados seguros e personalizados.

24 de janeiro de 2025

Tratamentos Oferecidos

Claudia Rothmann

Eu sou uma mulher multitarefa, sou empresária, mãe, tenho 40 anos e o principal para mim foi ter sido acolhida sem me sentir julgada. Digo num sentido de que fazer escolhas que consigo executar e não como se eu tivesse a obrigação de me priorizar, não importando todo o contexto. Além disso, A nutri é muito prática e se comunica de forma mto clara e tranquila. Fiquei bastante motivada.

Maria Letícia Fornazari

Me senti 100% acolhida, sabe quando a pessoa tem zeroooo pressa para te ouvir, ao contrário, ela acolhe, entende e ajusta para que o plano faça sentido para a minha realidade. Amei pegar o acompanhamento, pois realmente se você faz uma consulta somente, não teria a oportunidade de fazer ajustes que somente é possível de ver a necessidade depois de colocar o 1º plano em prática!!!

Vanderli dos Santos Lopes de Souza

Consulta online muito boa. Drª Bárbara – Nutricionista ótima. Explica, orienta tudo detalhado. Gostei muito.

Maria Cecília de Souza Rauen

Fui atendida pela Bárbara e tive uma experiência excelente. O espaço é lindo e a profissional me deixou muito à vontade. Durante a consulta, ela fez perguntas pertinentes e trouxe ótimos pontos de vista para conciliar meus gostos com as necessidades do meu corpo. Muito didática, compreensiva e empática, tirou todas as minhas dúvidas e juntas traçamos um plano alimentar que respeita minhas preferências e rotina. Super recomendo para quem deseja cuidar da saúde de forma personalizada e acolhedora!

Daniel Barbosa

Consulta online muita tranquila, com profissionalismo, se atentou as particularidades, avaliou os exames e dados complementares enviados antes da consulta e chegou preparada para o atendimento. Foi ágil no envio do plano alimentar adequado as minhas preferencias de alimentos. Indico a Bárbara como nutricionista para todos que buscam uma evolução no plano alimentar.

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